Na de vakantie nog steeds moe en gespannen?

 

Je keek er waarschijnlijk erg naar uit: een paar weken heerlijk zomervakantie om dan eindelijk uit te kunnen uitrusten en te kunnen ontspannen. Om daarna fris en fruitig en volledig opgeladen weer aan het werk te kunnen. En dan kom je erachter dat dat nog niet zo eenvoudig is! Je blijft moe, voelt je gespannen en ziet op tegen alles wat er weer moet. En dat is niet zo vreemd, als je al een lange periode ‘aan’ hebt gestaan! Steeds in de doe-stand staan, put je langzaam uit. En dat voel je vaak pas tijdens je vakantie…



 

 

Stressklachten
Terwijl jij in je hangmat probeert te ontspannen, jaagt de adrenaline nog door je lijf en voel je je onrustig, opgejaagd of overprikkeld. Ook kun je last hebben van allerlei lichamelijke klachten die bij stress kunnen horen, zoals spierpijn, hoofdpijn, vermoeidheid, hoge hartslag, hartkloppingen, druk op de borst, etc. Of je slaapt heel veel, maar blijft moe.

De klachten kunnen zelfs erger worden op vakantie, juist doordat je op vakantie in de rust komt. Pas dan voel je hoe moe je eigenlijk bent of hoe moeilijk je kunt ontspannen. Je kunt je prikkelbaar voelen, tegen dingen opzien en een kort lontje hebben. Zeker met weer een heel jaar voor de boeg is het belangrijk om deze signalen serieus te nemen!

 


Mindfulness XXL Training
Wellicht is Mindfulness training dan iets voor jou! Mindfulness XXL start op 28 september en bestaat uit 8 lessen verspreid over 12 weken. In een klein groepje, op een prachtige locatie in Roden, met andere gelijkgestemde, inspirerende vrouwen. Zo kun je in korte tijd jouw lichamelijke en mentale gezondheid een enorme boost geven!

 

 

Mindfulness helpt je o.a. om:

•       Beter te kunnen ontspannen

•       Rust in je hoofd te krijgen

•       Beter met stress om te gaan

•       Minder te piekeren

•       Meer te focussen

•       Meer leven in het hier en nu

•       Meer te genieten, een rijker en gelukkiger leven te ervaren

•       Stress-signalen eerder te herkennen, waardoor je sneller kunt bijsturen

•       Beter met tegenslagen om te gaan, meebuigen ipv barsten

•       Uit je hoofd te komen en meer in verbinding te komen met je lichaam en bodywisdom

•       Stabieler te worden in je emoties, ‘moodswings’ behoren tot het verleden

•       Je grenzen beter te gaan voelen en daardoor meer het leven te gaan leiden dat bij jou past.

 


En bij de Mindfulness XXL Training krijg je deze waardevolle extra’s:

•       Boost je zelfvertrouwen en zelfbeeld

•       Leer hoe je je grenzen beter kunt aangeven

•       Perfectionisme: de lat lager leren leggen

•       Zelfcompassie: milder worden voor jezelf (dat scheelt pas veel stress!)

•       Selfcare: goed voor jezelf leren zorgen, omdat alles begint bij jezelf.

•       Ademhalings- en ontspanningstechnieken

•       Boost je energie: veel meer energie door een paar simpele technieken

•       Effectief stressmanagement: beter leren omgaan met stress

•       Aandacht voor preventie en herstel van overspanning of burn-out.

•       Word de mooiste versie van jezelf: ontdek waar jij blij van wordt, waar je energie van krijgt, wat belangrijk voor je is en hoe je voor jezelf een nog fijner leven creëert.

 

Investeer jij in jezelf?

We investeren zo makkelijk in vakanties, computers, zonnepanelen, verbouwingen, auto’s en ga zo maar door. Maar wanneer heb jij voor het laatst in jezelf geïnvesteerd? Alles begint bij jezelf. Als jij lekker in je vel zit, ben je een leukere vrouw / partner /vriendin / moeder / baas / dochter / werknemer. En los daarvan, je leven is toch te waardevol om te “overleven” van vakantie naar vakantie? Mindfulness XXL is een investering in jezelf waar je de rest van je leven de vruchten van plukt!

Via onderstaande link krijg je alle informatie, ook over mogelijke vergoeding vanuit de verzekering of door je werkgever. Op de website kun je je ook opgeven.
www.bewustinbalansroden.com/trainingen

Liever persoonlijk contact? Je kunt mij appen, mailen of bellen!
Email: info@bewustinbalansroden.com
Tel: 06 43 89 20 80
Wanneer je je opgeeft, hebben we eerst een uitgebreid kennismakingsgesprek om te kijken of dit voor jou de beste stap is. Pas daarna maken we je inschrijving definitief.

Wanneer je je opgeeft voor 12 september, ontvang je een Rituals Giftset XL naar keuze t.w.v. € 44,95. Alvast een eerste stap op weg naar selfcare, ontspanning en me-time!

 

 

Liever 1-op-1?
Wil je aan jezelf werken, maar liever individueel? Bij Bewust in Balans kun je ook terecht voor integrale coaching en therapie:

•       Individuele mindfulness training

•       Lichaamsgerichte therapie (psychosomatische fysiotherapie, ontspanningsmassage, ademhalings- en ontspanningstherapie)

•       Stress- en burn-out coaching (preventief of als duurzaam herstel)

•       Life coaching (bij ingrijpende ervaringen, lastige keuzes, jezelf hervinden, etc)

•       Intuïtieve en creatieve loopbaancoaching (je talenten ontdekken en keuzes maken vanuit je hart)

•       EMDR therapie (om nare gebeurtenissen te verwerken, om je zelfbeeld te versterken, om gevoelens van schuld/schaamte/spijt te verminderen, om sneller te herstellen van een burn-out, om faalangst te verminderen, om angst- en paniekklachten te behandelen).

 

Na de intake maken we samen een plan, waarin de verschillende mogelijkheden ook gecombineerd kunnen worden. Meer info op www.bewustinbalansroden.com

 

Ik zie je graag!

Warme groet,
Marlies Wieringa