Mindfulness stress Reductie Training 13 oktober t/m 15 december
7.Oct.2022
 

 

Mindfulness stress Reductie Training 13 oktober t/m 15 december

 

Vanaf 13 oktober start er weer een nieuwe mindfulnesstraining van 8 keer op de donderdagavonden van 19.00-21.30 uur. Er zijn nog enkele plekken vrij. Vergoeding door zorgverzekeraar is mogelijk!

 

Mindfulness is een `down to earth` methodische training, die bewezen effectief is bij stress, burn-out, slaapproblemen rusteloosheid/gejaagdheid, piekeren, concentratie-problemen, chronische ziekte/pijn,  en depressieve gevoelens. Er wordt veel onderzoek naar mindfulness gedaan en hieruit blijkt dat regelmatige beoefening van mindfulness de kwaliteit van leven verhoogt. Mindfulness wordt nog wel eens geassocieerd met spiritualiteit en zweverigheid, maar niets is minder waar; mindfulness zorgt er juist voor dat je meer met beide voeten op de grond komt te staan en meer bewust het leven ten volle gaat ervaren.

 

Deze training helpt je om je anders te gaan verhouden tot negatieve gevoelens, gedachten, lichamelijke sensaties en situaties die je als onprettig ervaart. Vaak proberen wij van deze ervaringen die wij als negatief en ongewenst beschouwen af te komen. Dit doen we op verschillende manieren, waaronder door ons er uit proberen te denken, situaties uit de weg te gaan of door over onze grenzen heen te gaan, omdat we `nee` zeggen of kiezen voor onszelf associëren met egoïsme of zwakheid. Mindfulness is geen kunstje of techniek, maar een levenshouding die je alleen kunt aanleren door aandachtsoefeningen, die binnen deze training aangeboden worden. Deze houding omvat onder andere de bereidheid om ruimte te geven aan gedachten, emoties en lichamelijke sensaties en te leven vanuit acceptatie in plaats vanuit strijden tegen ervaringen die je als onprettig beschouwt. Door stil te staan bij wat je voelt en wat je automatische reactiepatronen zijn, krijg je tevens de ruimte om te kiezen voor wat je echt wilt in plaats van een emotionele reactie. Op deze manier kun je een leven gaan leiden vanuit wat jij belangrijk vindt en wat bij jouw mogelijkheden past.

 

Heb je vragen of wil je je aanmelden, neem contact op via het contactformulier op de website www.vibeswise.nl of neem telefonisch contact op met mij via 06 21 41 92 24.