Yin Yoga XL & Yoga Nidra workshop bij NovaStrada.
Tijdens deze Yoga XL-les nemen we de tijd om lichaam en geest in balans te brengen. We beginnen met meditatie en ademhalingsoefeningen om je te helpen landen in het moment. Vervolgens doen we losmaakoefeningen die spanning uit je lichaam laten wegvloeien.
Het grootste deel van de les besteden we aan yin yoga: een rustige, diepe vorm van yoga die het bindweefsel en de gewrichten versterkt en versoepelt. Elke yin-houding voelt als een mini-meditatie, waarin je volledig tot rust kunt komen. Na elke houding volgen we een 'rebound' – een moment van navoelen waarin je lichaam zich herstelt, vernieuwt en de energie vrij kan stromen.
We ronden de les af met Yoga Nidra, ook wel 'slaapyoga' genoemd. In deze bijzondere staat tussen waken en slapen ervaar je een diepe ontspanning die normaal alleen tijdens diepe slaap wordt bereikt. Eén sessie Yoga Nidra voelt alsof je drie tot vier uur slaap hebt gehad.
Naast het herstellen van je energie helpt Yoga Nidra je om diepgewortelde stress los te laten. Het bevordert een herstellende slaap, verhoogt je concentratie, geeft rust en energie, stimuleert je creativiteit en versterkt je immuunsysteem.
Doe je ook mee met deze vitaliserende les?
Opgeven kan via: https://www.eversports.nl/org/activity/fbd6d30a-c6fc-4d52-8105-4229894de539
en voeg dit nummer als contact toe aan uw telefoon.