Trainen voor een HYROX met Stefan Wendel
Iemand die graag nieuwe uitdagingen aangaat en deze met beide handen vastpakt is Stefan Wendel. Fanatiek, gemotiveerd en met focus op het doel waagt hij zich momenteel aan een HYROX-race. Om een mooie prestatie neer te zetten en goed voorbereid aan de race mee te doen, traint hij bij Fitnesscentrum Roden die hem met de juiste ondersteuning naar het doel toe helpen. We hebben het al eerder gehad over HYROX op de website en ook onze HYROX-Serie op de socials van ditisroden.nl zijn ook onderdeel hiervan. Vanuit eigen ervaring over HYROX en de trainingen vertelt Stefan nu zelf nog wat. Wellicht motiveert het een ander ook om deze uitdaging aan de slag te gaan want: “Wie niet waagt wie niet (over)wint.”
Via kantoorgenoten kwam Stefan wat meer in aanraking met HYROX, zij hadden zelf ook aan een race meegedaan en spoorden hem om dat ook te proberen. In het begin dacht hij dat is weer zo’n hype en dat is niks voor mij, maar door de motiverende en aansporende woorden van zijn kantoorgenoten die beaamden dat hij dit makkelijk zou kunnen doen zorgden ervoor dat hij zich toch aanmeldde voor zijn eerste race en aan de slag ging met trainen bij het Fitnesscentrum Roden. “Als ik hem dan ga doen wil ik goed voorbereid zijn en ga ik hem solo doen.” De combinatie van krachtsoefeningen en uithoudingsvermogen (hardlopen) spraken hem het meeste aan.
Vooral de in totaal acht kilometer hardlopen zijn voor Stefan geen enkel probleem, dat zit al wel in de benen. Dit doet hij namelijk al geruime tijd en daardoor zit het met de conditie wel goed. Dat is belangrijk omdat dat eigenlijk al de helft van de hele HYROX is. De eerste trainingen vielen best wel tegen, ze zijn namelijk vrij pittig, intensief. Het stukje krachttraining voor de oefeningen, die heel wat anders van je lichaam vragen dan het hardlopen was vooral wel even wennen. En door zijn fanatisme kwamen de oefeningen soms net even wat harder binnen, met behoorlijke spierpijn tot gevolg. Dat je continu bezig bent om tot het uiterste te gaan en hierbij kijkt waar je grenzen liggen. Maken het een bijzondere, afwisselende maar vooral leuke uitdaging. En dat blijft voorop staan ondanks dat het soms wat zwaar is en na de training de energie wel echt op is. Weerhoudt hem dat niet van om door te zetten en straks te gaan knallen tijdens de officiële race.
Andries en nog een andere trainer van het Fitnesscentrum doen ook mee aan de HYROX-Race in Heerenveen. Zij zijn een dag eerder aan de beurt en dan weet Stefan wat voor tijd de beide heren daar gaan neerzetten. Dat motiveert hem om de tijd wellicht te verbreken, of dat haalbaar is durft hij nog niet te zeggen maar het is een mooi streven natuurlijk. Nu is hij nog gewoon los aan het trainen. Binnenkort zal hij een simulatie gaan doen waarin hij de hele race als het ware gaat proefdraaien en dan kan er ook duidelijker een inschatting worden gedaan van de finishtijd. De streeftijd om te finishen tijdens de race, is zeker binnen anderhalf uur, het liefst zelfs een uur en twintig minuten. Wat het uiteindelijk gaat worden weten we pas 15 mei want dan mag Stefan echt los tijdens de officiële HYROX-Race in Thialf Heerenveen.
Hoe die dag zelf gaat verlopen is nog afwachten maar het aftellen is wel langzaam begonnen met nog een maandje te gaan komt het toch steeds dichterbij. Tussen negen en kwart over tien start de race van de solo-mannen, daartussen zal het dan officieel echt gaan beginnen. Dat houdt ook in dat hij op tijd aanwezig moet zijn om zich voor te bereiden, aanmelden, opwarmen, eten etc. Maar dat is het begin, daarna gaat de race-dag echt beginnen waarin alles klaar staat voor de deelnemers om te gaan knallen en hun beste beentje voor te zetten. De adrenaline en spanning zullen ongetwijfeld hoog zijn, dan is het de kunst om niet direct volop aan de slag te gaan maar “rustig” op te bouwen zodat je de hele race volhoudt en uitloopt met een mooie tijd als eindpunt.
Voor de enthousiastelingen die nu denken dit lijkt mij ook leuk om dit te gaan doen. Geeft Stefan nog het advies: ga hem de eerste keer als duo doen. Ik doe hem zelf dan nu wel alleen maar het is waarschijnlijk leuker om samen te doen, dan kun je de oefeningen verdelen, dat scheelt weer wat energie. En kijk of je van tevoren kan gaan trainen zodat je een beetje weet wat je kan verwachten van de HYROX en van jezelf. Natuurlijk is het een hele ervaring en daar mag je ook bij stilstaan en van genieten hoewel dat tijdens de race waarschijnlijk wat minder zal zijn maar je kan er natuurlijk met een sterk gevoel op terug kijken.
Wat mij betreft gaat het wel goed komen met die HYROX van Stefan, met zijn motivatie, fanatisme, voorbereiding en doorzettingsvermogen staat er niets meer in de weg voor een mooie race-dag met een mooie eindtijd. En mag hij met trots terugkijken op de prestatie die hij heeft geleverd voorafgaand en tijdens de dag zelf. Zet hem op Hybride Rockstar, jij kan dit!
Item: Laura Ottens
