Is 1-tegen-1 de nieuwe vorm van padel of een trainingshulpmiddel?
Is 1-tegen-1 de nieuwe vorm van padel of een trainingshulpmiddel?
Padel is in een paar jaar tijd uitgegroeid tot een vaste prik in het Nederlandse sportlandschap. Wie tegenwoordig een baan wil boeken, moet er op tijd bij zijn – en dat geldt zeker in een actieve plaats als Roden. Hoewel de klassieke dubbelvorm (2-tegen-2) de standaard blijft, duikt er steeds vaker een nieuwe variant op: single padel. Eén tegen één, dus écht alles zelf moeten doen. De vraag is alleen: ben je hier getuige van de geboorte van een nieuwe spelvorm, of is dit gewoon een handige trainingsmethode met een hippe naam?
Wat is single padel en hoe werkt het?
Single padel, ook wel 1-tegen-1 padel genoemd, is precies wat je denkt dat het is: padel spelen zonder dat je iemand naast je hebt om fouten weg te poetsen. Waar je normaal samen de ballen opvangt, sta je hier in je eentje tegenover een tegenstander. Elke bal is jouw verantwoordelijkheid, elke misser ook. Je hebt hier een flinke conditie voor nodig, dus wellicht is een bezoek aan een fitnesscentrum in Roden om naaste padel je conditie op peil te houden een goed idee.
De regels en afmetingen bij 1-tegen-1 spel
De spelregels veranderen nauwelijks. Het tellen gaat hetzelfde, en ja, de bal mag nog steeds via de wand terug het spel in. Maar je speelt op een aangepaste baan. Geen volle padelbaan voor padel in Drenthe dus, maar eentje die wat smaller is. Vaak sluit men de zijkanten van de baan af, zodat het spel zich in het middengebied afspeelt. Hierdoor blijft het uitdagend, maar wel haalbaar.
Verschillen met de gewone dubbelvorm
Het verschil zit hem niet alleen in het aantal spelers. Bij dubbel padel draait veel om samenwerking, communicatie en positiespel. In single padel is er niemand om mee af te stemmen. Je springt van voor naar achter en van links naar rechts. Reageren, anticiperen en herstellen, dat is het spel. Iemand die het ziet als ‘gewoon een potje padel maar dan in z’n eentje’ komt bedrogen uit.
Waarom steeds meer spelers single padel proberen
Je zou denken dat het een niche blijft. Maar toch duiken steeds meer spelers de een-tegen-een-kooi in. Niet alleen om zweet te verliezen, maar ook om slimmer te worden op de baan.
Technisch beter worden door minder te delen
Zonder dubbelpartner leer je snel waar je zwakke plekken zitten. Er is nergens om je achter te verschuilen. Je wordt gedwongen om ballen beter in te schatten, sneller te draaien en slimmer te plaatsen. Veel trainers gebruiken het daarom als tool om technische valkuilen bloot te leggen. En ja, je voetenwerk krijgt het zwaar te verduren.
Tijdwinst voor drukke schemadragers
Vier mensen bij elkaar krijgen voor een potje padel is soms net zo lastig als het regelen van een kinderoppas op zaterdagavond. Single padel heeft op dat vlak simpelweg minder drempels. Je hebt alleen jezelf en één tegenstander nodig. Dat scheelt plannen, wachten en geneuzel in groepsapps.
Lagere drempel om te starten
Voor beginners voelt single padel soms zelfs veiliger. Je hoeft geen sorry te zeggen tegen een partner. En als je een fout maakt, is er niemand die met misplaatste bemoediging zegt: “Geeft niks joh.” Je leert in je eigen tempo, maakt fouten zonder gêne en hebt volledige controle over je eigen spel. Dat geeft rust, zelfs in een storm van ballen.
