Nationaal Hitteplan in actie: flesje water is nu uw beste vriend

De komende dagen wordt het warm. Héél warm. Zo warm dat zelfs de mussen klagen bij de woningcorporatie. Daarom is het Nationaal Hitteplan van kracht, oftewel de officiële waarschuwing dat iedereen een beetje moet opletten en niet moet smelten.

Drink voldoende
Water, thee of koffie mag allemaal, zolang het maar geen liters bier of wijn zijn. Ook zonder dorst is drinken verstandig, al is het maar om te voorkomen dat de tong aan het gehemelte plakt. Een flesje water mee naar buiten is nu net zo belangrijk als een portemonnee.

Houd uzelf koel
Schaduw is de nieuwe modekleur. Van 12:00 tot 18:00 uur is inspanning voorbehouden aan zonnebrillen, niet aan mensen. Boodschappen doen of wandelen kan beter in de ochtend of avond, tenzij het idee van smelten aantrekkelijk klinkt. Een voetenbad of douche werkt ook en kost minder energie dan een ijskast omarmen.

Houd uw woning koel
Zon buiten en koelte binnen, dat is het devies. Zonwering, ventilator of airco zijn hierbij trouwe bondgenoten. Ramen en deuren openzetten zodra het buiten is afgekoeld voorkomt dat het huis aanvoelt als een bakkerij.

Zorg voor elkaar
Let extra op mensen in de buurt die misschien een helpende hand of glas water kunnen gebruiken. Een belletje of bezoekje kan al het verschil maken tussen puffen en opgelucht ademhalen.

Medicijnen en hitte
Sommige medicijnen en hoge temperaturen zijn net zo’n slechte combinatie als sokken in sandalen. Ze kunnen leiden tot uitdroging, minder zweten of duizeligheid. Bij twijfel is het slim om even met apotheek of huisarts te overleggen.

Kortom: koel blijven, veel drinken en vooral niet doen alsof u een stoofpeer bent.