Roden: VibesWise & Praktijk Reflectief verhuist en uitbreiding Yoga aanbod

Twee weken geleden was het dan eindelijk zover! Na een verbouwing van meer dan een jaar, kon er eindelijk verhuisd worden. Er moet nog het een en ander gebeuren, maar ik ben heel blij met mijn nieuwe multifunctionele praktijkruimte aan de Schoolstraat 4 in Roden.

Uitbreiding yogalessen
Vanaf juni ga ik naast woensdagavond, ook op woensdagochtend en vrijdagochtend yoga geven in mijn nieuwe knusse en sfeervolle yogazaal. Je kunt kiezen tussen een volledig yin yoga les met extra aandacht voor meditatie en een gemixte Yin-Yang les. Bij yin yoga richt je je met name op het soepel maken en houden van je lijf en blijf je langere tijd in houdingen. Yang yoga richt zich onder andere op het sterker maken maken van je lijf, door middel van bewegende houdingen die zich afwisselen op het ritme van de ademhaling. Beide vormen hebben een ontspannende werking. Ben je benieuwd naar de verschillen en naar de vele voordelen van yoga op je mentale en fysieke gezondheid? Kijk dan even op Vibeswise.nl en/of doe 2 proeflessen mee voor 20 euro, zodat je het zelf kunt ervaren!

Yoga lesrooster

Woensdag:
09:00-10:15 Meditatieve Yin yoga
10:45-12:00 Yin-Yang yoga

18:45-20:00 Yin-yang yoga
20:15-21:30 Meditatieve Yin Yoga

Vrijdag:
09:00-10:15 Yin-Yang yoga
10:45-12:00 Meditatieve Yin yoga

Herfst dagretreat `Rebalance` 1 oktober 2023

Tijdens deze mini retreat krijg je een mix aangeboden van yoga, meditatie, een mindful herfstwandeling en ademhalingsoefeningen. Er wordt een gezonde herfstlunch geserveerd en we eindigen de middag met een hapje en drankje. Tijdens de yoga, die bestaat uit een mix van yin en yang yoga doen we houdingen die gericht zijn op balans, vertragen, ontspanning en herstel,  de organen: longen, dikke darm, milt en maag staan centraal tijdens de yogasessies. In de meditaties besteden we veel aandacht aan in het hier en nu komen en we eindigen met een ontspannende Yoga Nidra sessie.

Programma:
10.00  Slow down Yin-Yang yoga
11.15  Thee / koffie
11.45  Meditatie
12.30  Lunch
13.30  Stiltewandeling
14.30  Thee/koffie
15.00  Yoga Nidra
16.00  Hapje en drankje

Praktische informatie:
Voor wie: Deze retreat is voor iedereen die zichzelf een relax dag gunt. Ook leuk om iemand anders die dit gebruiken kan, cadeau te geven!
Wanneer: zondag 1 oktober 2023 van 10.00-17.00 uur
Waar: Schoolstraat 4, 9301 KC Roden
Kosten: De kosten voor deze geheel verzorgde dag bedragen 89 euro. Inclusief yoga, meditatie, mindfulwandeling, lunch, hapjes, onbeperkt koffie, thee en water.

Mindfulnesstraining

Onlangs sloot ik weer een 8-weekse Stress Reductie Mindfulnesstraining af. De deelnemers noemde verschillende mooie effecten van de training: meer bewustwording, minder piekeren, vaker kiezen voor jezelf en daarmee ook goed zorgen voor jezelf, meer rust in het hoofd en beter kunnen leven in het hier en nu. Op dit moment ben ik weer met een nieuwe 8-weekse training gestart. De volgende training zal starten vanaf begin oktober. In het najaar, wil ik tevens starten met een Mindfulness Compassietraining. Een Compassietraining is gericht op een vriendelijke grondhouding naar jezelf. Zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je lijdt of wanneer je faalt of je tekort voelt schieten, in plaats van je gevoelens te negeren of jezelf onder te dompelen in zelfkritiek. Wil je deelnemen aan deze training, laat het me dan alvast weten en geef even aan op welke dagdelen je kan. Op deze manier kan ik de trainingsdagen afstemmen op waar de meeste voorkeuren van belangstellenden naar uitgaan.

Kijk voor meer informatie op mijn website Vibeswise.nl