Stichting Welzijn in Noordenveld organiseert samen met Archoo lessen ‘Weer met plezier bewegen’.
Stichting Welzijn in Noordenveld organiseert samen met Archoo lessen ‘Weer met plezier bewegen’.
Op vier woensdagmiddagen (5, 12, 19 en 26) in november van 14.30-16.30 organiseren wij in de gymzaal van MFA de Schans in Een een korte cursus om mensen te helpen weer in beweging te komen. Na die vier keer hopen we dat je weer zover bent dat je daarna in staat bent om het bewegen op te pakken, zoals jij dat graag zou willen doen. Of dat nu je gewone dagelijkse dingen zijn – van staand sokken aantrekken tot werken in de tuin – of dat je weer lekker wilt gaan wandelen of fietsen. Of misschien wil je je ook wel aansluiten bij bijvoorbeeld een volleybal-, voetbal-, zwem- of tennisclub.
Of het nu komt door teveel zitten op het werk, door een ongeluk(je), door ziekte, zware zorgtaken, eenzaamheid of drukte – als je een langere tijd niet echt hebt bewogen kan de drempel om weer aan de gang te gaan steeds hoger worden. Misschien voel je je stram en stijf, ben je bang om je te bezeren, heb je last van pijn of stress. Misschien heb je zelfs wel het gevoel dat je niet meer voldoende beweegt om te kunnen aansluiten bij een sport- of wandelclub, terwijl je dat wel zou willen. Wat de achterliggende reden ook is, wij willen je weer over de drempel helpen zodat je daarna mogelijkheden ziet lekker te bewegen in vormen die bij jou en jouw leven passen.
Wat gaan we doen tijdens die twee uur: het eerste uur werken we aan het losmaken van alles wat vast is komen te zitten. Als je lange tijd weinig aan beweging hebt gedaan worden je spieren en je gewrichten stijf. Met zelfmassage en oefeningen maken we die weer rustig en met aandacht los. Dat helpt ook tegen stress en pijn. Dan – na een korte pauze – gaan we in het tweede uur oefeningen doen om te werken aan onze balans en flexibiliteit. We kunnen dan weer makkelijker buigen en draaien.en met groter vertrouwen bewegen. We trainen in een rustige omgeving op een veilige zachte vloer.
Deze cursus is geschikt voor iedereen die weer in beweging wil komen – man of vrouw, jong of oud. De eigen bijdrage voor vier keer twee uur les is 40,= euro, maar mocht dat een belemmering zijn neem dan even contact op. Voor opgave en verdere inlichtingen kun je contact opnemen met Hanneke van Brakel 06 12126329 (bel/whatsapp/signal) of info@archoo.nl.
